- 4 порции
- 35 минут
- 114 ккал на 100 г
Боул с рисом и форелью
Ингредиенты:
- Йогурт TEOS 2% натуральный 250 г – 1 шт.
- Слабосоленая форель – 400 г
- Авокадо – 1 шт.
- Бурый рис – 1 стакан
- Спаржевая фасоль – 300 г
- Болгарский перец – 1 шт.
- Нори – 1 лист
- Кресс-салат – 1 пучок
- Чеснок – 2 зубчика
- Черный кунжут – 1 ч. л.
- Соль, перец по вкусу
TEOS натуральный
Подробнее
Приготовление:
-
1
Приготовьте рис по инструкции на упаковке.
-
2
Измельчите чеснок, перец нарежьте соломкой, авокадо – кубиками, рыбу –крупными ломтиками.
-
3
Фасоль отварите (2 минуты) и обжарьте с рубленным чесноком в течение 1 минуты, посолите и поперчите по вкусу.
-
4
На рис выложите подготовленные ингредиенты, дополните йогуртом TEOS, кресс-салатом, посыпьте кунжутом и нарезанными нори.
